Stressprävention
Ihr stressfrei-Kompass – Dauer ca. 10 Minuten
Probleme kann man niemals auf derselben Ebene lösen, auf der sie entstanden sind. Albert Einstein
Klarheit – Dauer ca. 25 Minuten
Selbst-Bewusstsein und Selbst-Führung Sich seinem Ablaufschema und den damit verbunden Bedürfnissen bewusst werden, ist das Ziel dieser Aufgabe. Bitte führen Sie die Aufgabe bis zum Ende durch. Als erstes benötigen Sie einen Stift. Bitte drucken Sie folgende Datei mit Fragen zur Selbstreflektion aus und notieren Sie auch gerne Ihre Gedanken und Gefühle während der Übung darauf. …
Bedürfnisse der Verhaltensmuster / Bereiche – Dauer ca. 15 Minuten
Entwickeln der eigenen Stresskompetenz Jeder Bereich Kopf-Herz-Herz-Hand hat seine eigenen Stärken und somit Bedürfnisse, ohne deren Berücksichtigung ein Wechsel in einen anderen Bereich nicht möglich ist. Der Wechsel in einen anderen Bereich findet dann nur unter Druck statt. Druck erzeugt innere Spannung –> das Gefühl von Stress. Diese Lektion soll Ihnen die Bedürfnisse der einzelnen …
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Stress aus biologischer Sicht – Dauer ca. 15 Minuten
Ein kleiner Ausflug in unsere Biologie Unser Gehirn Masse: ca. 1,5 KgAnteil: ca. 2% unseres KörpergewichtesVerbrauch: 20% unserer gesamten EnergieZellen: 100 …
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Ihre Standpunktanalyse – Dauer ca. 5 Minuten
Ihre Standpunktanalyse ist wichtig, um für sich selbst Erfolg messen zu können. Ein vorher – nachher Bild sozusagen.Nehmen Sie sich ruhig ein wenig Zeit!