Lektion Category: Stressprävention

Klarheit – Dauer ca. 25 Minuten

Selbst-Bewusstsein und Selbst-Führung Sich seinem Ablaufschema und den damit verbunden Bedürfnissen bewusst werden, ist das Ziel dieser Aufgabe. Bitte führen Sie die Aufgabe bis zum Ende durch. Als erstes benötigen Sie einen Stift. Bitte drucken Sie folgende Datei mit Fragen zur Selbstreflektion aus und notieren Sie auch gerne Ihre Gedanken und Gefühle während der Übung darauf. …

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Bedürfnisse der Verhaltensmuster / Bereiche – Dauer ca. 15 Minuten

Entwickeln der eigenen Stresskompetenz Jeder Bereich Kopf-Herz-Herz-Hand hat seine eigenen Stärken und somit Bedürfnisse, ohne deren Berücksichtigung ein Wechsel in einen anderen Bereich nicht möglich ist. Der Wechsel in einen anderen Bereich findet dann nur unter Druck statt. Druck erzeugt innere Spannung –> das Gefühl von Stress. Diese Lektion soll Ihnen die Bedürfnisse der einzelnen …

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